Kurse
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist ein aktiver Yogastil, bei dem wir Haltungen (Asanas) praktizieren, sowie die Stunde durch Pranayama, Meditation und Entspannung abrunden. Wir fließen durch eine Abfolge verschiedener Haltungen. Die Stunde enthält sowohl kraftvolle, als auch entspannende Elemente und ist für Anfänger sowie fortgeschrittene Yogis geeignet.
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Bei schönem Wetter findet das Hatha Yoga dienstags an besonderen Naturorten in der Umgebung von Oberaudorf statt.
Kurszeit: Dienstag um 18:00 Uhr
Hatha Yoga Sanft
In dieser sanften Variante des Hatha Yoga üben wir die Haltungen etwas langsamer und bewusster aus. Wir konzentrieren uns auf die richtige Ausrichtung sowie die Wahrnehmung des Körpers. Hatha Yoga sanft eignet sich für alle, gerne auch Yoga Anfänger.
Dieser Kurs ist für Frauen in der Rückbildung geeignet. Die Teilnahme ist ab 8 Wochen nach der Geburt möglich - je nach Befinden.
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Kurszeit: Montag um 19:30 Uhr
Yin Yoga
Dieser Kurs ist ruhig und entspannend. Es fließen die Prinzipien des TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) ein und wir dehnen das Bindegewebe und die Faszien entlang der Meridiane.
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Wir bleiben jeweils 3-8 min in einer Haltung. Die Dehnungen werden durch Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte und Bolster unterstützt. Yin Yoga wirkt besonders beruhigend auf den Geist und hilft uns vom oft hektischen Alltag zu entspannen.
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Kurszeit: Mittwoch um 19:00 Uhr
Schwangerschafts-Yoga
Dieser Kurs begleitet Frauen in der Schwangerschaft und ist für werdende Mütter ab der 13. Woche geeignet.
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Wir kräftigen unsere Muskulatur und nehmen Haltungen ein, die uns bei der Geburtsvorbereitung unterstützen. Mit Atemübungen, Beckenbodentraining und Entspannungstechniken bereiten wir auch den Geist vor. So können wir uns mental und emotional auf die Geburt vorbereiten und mit mehr Selbstbewusstsein und Gelassenheit in die Geburt gehen.
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Aktuell ist der Kurs für alle Frauen jeden Alters offen, egal ob sie werdende Mamas sind oder einfach so teilnehmen möchten.
Kurszeit: Montag um 18:00 Uhr
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